Fréquence : Il est préférable de se brosser les dents une fois après le repas ou avant d’aller au lit, au moins une fois le matin et une fois le soir.
Temps: au moins 3 minutes à chaque fois.
Méthode de brossage :
(1) Méthode verticale de brossage : également connue sous le nom de méthode rotative de brossage. Lors du brossage des dents, placez d’abord la tête de brosse à dents obliquement vers les gencives, attachez les poils aux gencives, appliquez un peu de pression et brossez-vous le long de l’espace dentaire vers la couronne. Faites pivoter chaque dent ou groupe de dents à plusieurs reprises au moins 5 fois.
(2) Méthode horizontale de tremblement et de mouvement vertical : également connue sous le nom de méthode de brossage de basse. Sur la base de la méthode de brossage vertical, l’ajout de tremblements horizontaux à courte distance est une méthode efficace pour enlever la plaque dans le sulcus gingival près de la marge gingivale. Il peut masser les gencives. , N’endommage pas le tissu dur de la dent, et enlève les résidus alimentaires dans l’espace dentaire.
La plupart des méthodes de brossage comprennent trois méthodes : rotation, brossage et tremblement.
Espace nettoyant
(1) Cure-dents : les cure-dents couramment utilisés sont le bois ou le plastique. La méthode d’utilisation des cure-dents est la suivante : insérer le cure-dent dans l’espace interdentaire à un angle de 45°, pointer la pointe du cure-dent vers la surface, fermer le côté au cou de la dent adjacente, le ramasser vers le côté 𬌗 ou faire une action de ponction buccal-langue pour enlever la plaque adjacente et l’impact alimentaire et polir la surface de la dent , puis rincez-vous la bouche. Remarque : Ne pas insérer dans la zone de papille gingivale; se déplacer légèrement pour éviter les dommages aux tissus et les dommages à l’attachement épithélial.
(2) Soie dentaire : Elle peut être faite de coton, de linge, de soie, de nylon ou de polyester. La soie dentaire ciré est bonne pour enlever les résidus alimentaires et la saleté molle entre les dents, et la soie dentaire sans cire est bonne pour enlever la plaque dentaire. Il y a aussi de la soie dentaire contenant des parfums et de la soie dentaire contenant du fluor. L’utilisation de la soie dentaire et des points d’attention sont les suivants :
(1) Ne manquez pas la surface distale de la dernière dent.
(2) Vous pouvez tenir la soie dentaire à la main ou tenir la poignée pour fixer la soie dentaire.
(3) La longueur de la soie dentaire entre deux doigts est de 1~1.5cm.
(4) Racler 4-6 fois sur chaque surface dentaire.
(5) Rincez-vous la bouche avec de l’eau après avoir traité une section.